.png)
Uzmanības, uztveres un pašizziņas attīstošās nodarbības bērniem
Šīs nodarbības ir veidotas un organizētas tā, lai bērni mācītos iepazīt sevi, mācītos vadīt savu uzmanību un stiprināt pašapziņu. Ar kopīgām sarunām, pieredzes apmaiņu, spēlēm un dažādiem pašizziņas eksperimentiem, kā arī meditācijas uzdevumiem un praksēm, bērni mācīsies izprast sevi.
Kad un kam šīs nodarbības var būt noderīgas?
Pašizziņas nodarbības ir 10 nodarbību cikls, kurā bērni caur praktisku pieredzi, spēlēm, sarunām un dažādām praksēm iepazīst sevi un savas spējas.
Nodarbību centrā ir pats bērns — viņa uzmanība, uztvere, sajūtas, iekšējais stāvoklis, nodoms un spēja apzināti mijiedarboties ar sevi un apkārtējo pasauli.
Nodarbības būs piemērotas zinātkāriem un atvērtiem pieredzei bērniem, kuriem patīk jautāt, eksperimentēt un izzināt, kā darbojas viņu prāts un uztvere.
Šeit mēs pētīsim un izzināsim, kā mainās mūsu pieredze atkarībā no tā, kur un kā virzām uzmanību. Izmēģināsim uzmanības spēles, mainīsim uzdevumu nosacījumus un vērosim, kas katram palīdz koncentrēties.
Nodarbībās tiek attīstīta:
* uzmanības koncentrēšana un uzmanības apzināta vadīšana;
* spēja pamanīt un interpretēt savas sajūtas;
* ķermeņa apzināšanās;
* pašizziņa un savu stipro pušu iepazīšana;
* iztēle, radošums un dažādi uztveres veidi;
* uzticēšanās sev un drosme patstāvīgi izzināt.
Darbs noritēs grupās, tāpēc šīs nodarbības stiprinās bērna atvērtību.
Nodarbību galvenie ieguvumi
Labāka sevis izpratne - Spējas vadīt savu uzmanību - Meditācija un klusums - Sajūtu un prāta pieredzes izpēte
Labāka sevis izpratne un intuīcija
Bērns praktizēs prasmi pamanīt un atšķirt savas sajūtas, domas un vēlmes. Mācīsies tās aprakstīt saviem vārdiem un iepazīs, kas viņam palīdz koncentrēties, iesaistīties un darboties. Trenēsim spēju pamanīt pirmo sajūtu, impulsu vai tēlu un arvien labāk atšķirt intuīciju no domām, vēlmēm un pieņēmumiem.
Uzmanības vadīšana un patstāvīga domāšana
Uzdevumos trenēsim uzmanības pievēršanu, noturēšanu un pārvirzīšanu. Bērni mācīsies uzdot jautājumus, salīdzināt novērojumus un atšķirt to, ko paši pamanījuši, no tā, ko pieņem vai iztēlojas.
Meditācija un iekšējā klusuma piedzīvošana
Mācīsimies apstāties, nomierināt ārējo un iekšējo troksni un labāk pamanīt to, kas notiek mūsos. Izmantosim bērniem piemērotas meditācijas, elpošanas, uzmanības un pašregulācijas prakses.
Ķermeņa un sajūtu uztvere
Ar kustībām, skaņām un ķermeņa vērošanas uzdevumiem iepazīsim savas sajūtas. Mācīsimies niansētāk pamanīt un aprakstīt - sasprindzinājumu, atslābumu, siltumu plausktās, līdzsvaru un ķermeņa novietojumu telpā.
Prāta pieredze un iztēle
Trenēsim prasmi uztvert informāciju un orientēties, darbojoties ar aizvērtām acīm. Pakāpeniski attīstīsim uzmanību, iekšējo uztveri un spēju izmantot informāciju, ko saņemam ārpus ierastās redzes. Šīs prakses vienlaikus izaicina smadzenes meklēt jaunus informācijas apstrādes un uztveres veidus.
Spēles un eksperimenti
Spēlēs varēsim arī mēģināt uzminēt otra izvēlētu krāsu, tēlu vai priekšmetu, neredzot viņa izvēli. Fiksēsim gan trāpījumus, gan kļūdas un pārrunāsim, kā rezultātu var ietekmēt nejaušība, pamanīti mājieni un gaidas. Viens veiksmīgs minējums nebūs pamats secinājumam par īpašu spēju.
Mūsu statistika
Par nodarbībām
Klusuma brīži un dalīšanās pieredzē
Nodarbībās praktiska darbošanās mīsies ar īsiem klusuma brīžiem un sarunām. Izmantosim meditācijas, uzmanības treniņus, iztēles vingrinājumus, ķermeņa un sajūtu izpēti, kustību un sadarbības spēles.
Sokratiskās diskusijas princips
Sarunas veidosim pēc sokrātiskas diskusijas principa: vadītāja uzdos jautājumus, kas palīdz bērnam pašam pārdomāt savu pieredzi. Ko tu pamanīji? Kā tu to zini? Vai iespējams cits skaidrojums? Kā mēs to varētu pārbaudīt? Tāpat bērni daudz runās arī savā starpā, apmainoties ar pieredzēto un piedzīvoto izzinot savu pieredzi.
Pašrefleksija
Katras nodarbības noslēgumā bērni varēs vai vārdos vai zīmējumā atspoguļot kādu savu atklājumu un izvēlēties, ko no pieredzētā pamēģināt ikdienā.
Veidosim kopā veidosim vidi, kurā drīkst jautāt, nezināt, kļūdīties un mainīt savas domas.
Pieteikties nodarbībām
- 10 nodarbību cikls ceturtdienās
- nodarbības tiks uzsāktas no 16.10.
- Kr.Barona ielā 59/61 no plkst. 18.00 - 19.00
- Nodarbības ilgums – 60 min
- Maksa par vienu nodarbību 25 eiro (ieskaitot iepazīšanās nodarbību)
- Maksa par visām nodarbībām 250 eiro (samaksa divos maksājumos)
- Vienā grupā līdz 8 bērniem (8-12 gadi, bērns ir beidzis otro klasi)
- Iespēja atnākt uz pirmo nodarbību iepazīties
Kā notiek katra nodarbība?
Lai gan konkrētie uzdevumi un prakses mainās, katrai tikšanās reizei saglabājas līdzīga struktūra.
Sarunu aplis.
Sākam ar kopā sanākšanu, pieredzes apmaiņu un Sokrātisku jautājumu. Vadītāja uzdevums nav vienmēr dot gatavu atbildi, bet palīdzēt bērnam domāt, formulēt savu viedokli, uzdot jautājumus un ieraudzīt vairākas iespējas.
Prakse.
Meditācijas, uzmanības treniņi, prāta redzes vingrinājumi, ķermeņa un sajūtu izpēte, enerģijas uztveres, intuīcijas, nodoma un citas cilvēka potenciāla prakses. Uzdevumi mainīsies un pakāpeniski attīstīsies līdz ar bērnu pieredzi.
Pieredzes apmaiņa.
Bērni mācīsies formulēt, ko piedzīvoja, ko pamanīja, kas izdevās un kas pārsteidza. Vienlaikus mācīsimies klausīties citu pieredzē un pieņemt, ka cilvēki vienu un to pašu var uztvert atšķirīgi.
Uzdevumi ikdienai.
No nodarbības bērns aizies ar nelielu praksi, uzdevumu vai novērojumu, ko pēc vēlēšanās turpināt līdz nākamajai tikšanās reizei.
Mums ir svarīgi, lai bērns iepazīst savas spējas darbojoties. Izvēlas, ko grib pamēģināt, ķeras pie uzdevuma un meklē citu risinājumu, ja sākotnējā pieeja neizdodas. Šī pieredze būs pamats sarunām par to, kas viņam padodas, kur vēl vajadzīga palīdzība un ko viņš spēj paveikt pats.
Nodarbībās gaidīti bērni, kuriem patīk izmēģināt, pētīt un uzdot jautājumus, kā arī tie, kuri jaunās situācijās ir piesardzīgi un kuriem vajag vairāk laika, lai iesaistītos un izteiktos.
Par pasniedzēju
Olga Roze
Pašizziņas nodarbību bērniem vadītāja | Nonflict trenere | izglītības mentore
Olga Roze ir sertificēta kouče un konfliktu risināšanas metodes Nonflict trenere ar daudzpusīgu pieredzi darbā ar bērniem, jauniešiem un pieaugušajiem.
Darbā ar bērniem Olga bijusi privātskolotāja, matemātikas skolotāja, talantu diagnostikas un neirometrijas konsultante, karjeras konsultante un izglītības mentore. Šī pieredze veidojusi viņas pieeju bērnam kā unikālai personībai, kurai svarīgi attīstīt ne tikai akadēmiskās zināšanas, bet arī spēju iepazīt sevi, vadīt savu uzmanību, atpazīt savas stiprās puses un veidot uzticēšanos sev.
Cilvēka apziņas, uzvedības, ķermeņa un iekšējo resursu izpētei Olga ir veltījusi daudzus gadus, apgūstot un praktiski pētot koučingu, komunikāciju, konfliktu risināšanu, somatiku, ķermeņa apzināšanos, uzmanības un uztveres procesus.
Pēdējos piecus gadus īpaša uzmanība veltīta cilvēka uzmanības, uztveres, intuīcijas un apziņas potenciāla praktiskai izpētei. Šajā laikā Olga ir mācījusies un iepazinusi dažādas starptautiskas pieejas, tostarp Rob Freeman Vision Without Eyes, Ginette Kort Mindsight prakses, kā arī turpina apgūt uzmanības, apziņas un enerģijas vadīšanas prakses pie Viktor Heidinger (GWL Akademie) un ķermeņa inteliģences pieeju pie Dominik Remde.
Šo zināšanu, profesionālās pieredzes un praktiskā darba sintēzē ir izveidota šī programma.
Biežāk uzdotie jautājumi
Ceturtdienās no plkst. 18.00 - 19.00
Rīgā, Kr.Barona 59/61
Mūsu centrā netiek piedāvātas bezmaksas nodarbības. Arī pirmās vizītes laikā speciālisti velta savu darba laiku, lai pārrunātu ar vecākiem darba uzdevumus, iepazītos tuvāk ar bērnu.
Par nodarbībām tiek izrakstīti rēķini un vēlāk nosūtīti uz norādītājiem e-pastiem, kā arī whatsap.
Pašizziņas nodarbību pamatā ir sevis izpratne, patstāvīga domāšana un pārliecība par savām spējām. Uzmanības un meditācijas vingrinājumus izmantosim, lai bērns varētu labāk novērot savu pieredzi. Īpašu vietu ieņems eksperimenti, jautājumu uzdošana, savu izvēļu pamatošana un ieceres īstenošana.
Maksa par vienu nodarbību (ieskaitot iepazīšanās reizi) ir 25€. Pilna cikla maksa ir 250 €, ko var sadalīt divos vienādos maksājumos. Maksa par neapmeklētām nodarbībām netiek atgriezta, taču ir iespēja apmeklēt līdzvērtīgu nodarbību citā laikā.
Pilns cikls ietver 10 nodarbības, katra 60 minūšu gara. Vienā grupā var piedalīties līdz 8 bērniem vecumā no 8 līdz 12 gadiem. Bērnam ir jābūt beigušam otro klasi. Iepriekšēja pieredze meditācijā vai līdzīgās nodarbībās nav nepieciešama. Uzdevumus izskaidrosim un pielāgosim bērnu vecumam un iespējām.