.png)
Stresa pārvaldīšanas kurss
Palīdz veicināt vispārējo stresa noturību, uzlabot uzmanības rādītājus, attīstīt koncentrēšanos un uztveres spējas.
Kursa cenas un pieteikšanās
- Paredzētais vecums no 12 gadiem
- Cena: 30 eiro par 40 min nodarbību
- Tukuma filiālē maksa par 40 min nodarbību – 25 eiro
- 45 eiro par 60 min individuālu nodarbību
- Pirmās vizītes cena 25,- eiro
- Konsultācijas vecākiem
Par programmu
Pusaudžiem bieži nākas saskarties ar trauksmi un konfliktiem, kas traucē ikdienas dzīvei, mācībām un attiecībām. Attīstošā treniņprogramma paredzēta jauniešiem no 12 gadu vecuma. Tā uzlabo koncentrēšanos, stresa noturību un pašpārvaldes prasmes. Nodarbībās tiek attīstītas ap 15 dažādas prasmes, kas palīdz analizēt, apkopot un izdarīt patstāvīgus secinājumus.
Ieguvumi intelekta attīstībai
Pēc kursa uzlabojas vispārējie intelektuālie rādītāji, prāta spējas un informācijas apstrādes prasme. Jaunieši kļūst izturīgāki pret stresu un spēj ilgāk noturēt uzmanību. Turklāt nostiprinās komunikācijas prasmes, kas veicina labākas mijiedarbības un mācību rezultātus.
Uzlaboti intelektuālie rādītāji
Pēc apmācībām redzams būtisks intelekta un prāta spēju pieaugums.
Izturība pret stresu
Treniņi palīdz bērniem efektīvāk pārvaldīt spriedzi un trauksmi.
Stipras komunikācijas prasmes
Uzlabojas spēja skaidri izteikt domas un sadarboties ar citiem.
Mūsu statistika
Kas ietilpst programmā
Solis 1: sagatavošanās
Jaunietis iziet vispārējo attīstības testu, kurā tiek noteiktas intelekta spējas.
Pēc testa uzdevumu izpildīšanas jaunieties tiek iepazīstināts ar bāzes uzdevumiem.
Nākamās nodarbības jau tiek uzsāktas un vadītas ar neirotrenažiera palīdzību – tiek doti izpildei dažādi bāzes uzdevumi, tai pat laikā tiek fiksēta viņa smadzeņu darbības viļņu aktivitāte.
Solis 2: viegli izpildāmi treniņi
Nodarbību turpinājumā tiek mainīti dažādi uzdevumi pēc to intensitātes un sarežģītības pakāpes, attīstot dažādas iemaņas un spējas.
Stresa pārvaldības treniņu kursā ietilpst:
- Diagnosticējošais tests
- Uzmanības un intelekta treniņi
- 40-60 min nodarbības 2 reizes nedēļā
- Kopā 12 nodarbības
- Garantēta individuāla pieeja
Nervu sistēmas loma stresa pārvaldībā
Stresa situācijās simpatiskā nervu sistēma mobilizē enerģiju, bet parasimpatiskā – atjauno mieru un atslābinājumu. Mēs mācām dažādus relaksācijas paņēmienus, kas aktivizē parasimpatisko atbildi un mazina pārmērīgu stresu. Relaksācijas tehniku apguve: iemācām atbrīvoties no fiziskā sasprindzinājuma, praktizējam diafragmālo elpošanu, kā arī fokusēšanās meditāciju, progresīvo muskuļu relaksāciju un uzmanības pārslēgšanu 5–4–3–2–1 tehnikā.
Papildus ieguvumi
Programma sniedz praktiskus padomus par miega higiēnu un ikdienas ieradumiem. Tiek iekļautas stresa mazināšanas prakses, kas palīdz saglabāt fokusu un labu kognitīvo veiktspēju.
Miega nozīme - Pilnvērtīgs miegs konsolidē atmiņu un labvēlīgi ietekmē mācīšanās procesus.
Vingrinājumi un stress - Fiziskie un kognitīvie vingrinājumi kopā ar elpošanas un atslābināšanas praksēm samazina stresu un uzlabo fokusu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Mūsu centrā netiek piedāvātas bezmaksas nodarbības. Arī pirmās vizītes laikā speciālisti velta savu darba laiku, lai pārrunātu ar vecākiem darba uzdevumus, iepazītos tuvāk ar bērnu vai pusaudzi, kā arī veiktu tālākai sadarbībai nepieciešamo spēju un prasmju sākotnējo izpēti.
Nepieciešamo nodarbību skaits daudzos gadījumos ir individuāls un to ietekmē vairāki faktori. Kā pirmais būtu minams bērna vecums. Bērniem līdz 8 gadu vecumam bieži ir nepieciešams lielāks nodarbību skaits (aptuveni 15 – 20 nodarbības) kā lielākiem.
Mazākie apmeklētāji pie mums ir jau no 1 gada vecuma, kuriem piedāvājam fiziskās attīstības dabisko kustību nodarbības fizioterapeitu uzraudzībā. Nākamie ir bērni vecumā no 3-5 gadiem.
Par visiem apmeklējumiem tiek izrakstīti rēķini un vēlāk nosūtīti uz norādītājiem e-pastiem, kā arī whatsap.
Kopā kurss sastāv no 12 nodarbībām. Katra nodarbība ilgst 40–60 minūtes, atkarībā no konkrētā jaunieša vajadzībām.
Kontakti
Sazinies ar mums, ja radušies jautājumi vai arī vēlies pieteikties kādam no mūsu kursiem, treniņiem un apmācībām!