.png)
Jogas nodarbības bērniem grupās
Attīsta ķermeņa elastību, koordināciju un muskuļu spēku, kā arī veicina koncentrēšanos, emocionālo līdzsvaru, sociālo mijiedarbību un spēju sadarboties.
Pieteikšanās nodarbībām
- Iespēja atnākt uz pirmo nodarbību iepazīties
- Nodarbības notiek svētdienās
- No 19.00 - 20.00 Rīgā, Graudu 68c (BA Turība)
- Maksa par vienu nodarbību 15 eiro
- Vienā grupā līdz 8 bērniem
- Bērnu vecums no 8 - 12 gadiem
Jogas prakse bērniem
Joga ir gadsimtiem sena prakse no Indijas, kas mūsdienās apvieno fiziskās, garīgās, prāta un emociju pārvaldības prakses, palīdzot līdzsvarot veselību. Bērniem pielāgotās nodarbībās izmanto stiepšanās, izturības un līdzsvara vingrinājumus, elpošanas tehnikas (pranayama), koncentrēšanos, meditāciju un rotaļīgus uzdevumus ar dzīvnieku, augu un priekšmetu imitācijām. Šī pieeja attīsta ķermeņa elastību, koordināciju, muskuļu spēku un motoriku, vienlaikus veicinot uzmanību, emocionālo līdzsvaru un spēju apzināt domas un emocijas.
Jogas nodarbību galvenie ieguvumi
Jogas prakse bērniem veicina emocionālo un fizisko labsajūtu, palīdzot mazināt stresu un trauksmi, kā arī uzlabot uzvedības kontroli. Tai pat laikā tā attīsta koncentrēšanos, empātiju un atbildību, uzlabojot savstarpējās attiecības. Fiziskie vingrinājumi nostiprina ķermeni, mazina sāpes, stiprina imunitāti un samazina traumu risku nākotnē.
Emocionālā un uzvedības kontrole
Jogas paņēmieni palīdz bērniem novērot prātu, mazināt stresu, trauksmi un depresiju, kā arī samazināt impulsīvu uzvedību.
Kognitīvās un personības spējas
Regulāra prakse uzlabo koncentrēšanos, uzmanību, radošo domāšanu, empātiju un atbildības sajūtu.
Fiziskā veselība
Stiepšanās un līdzsvara vingrinājumi mazina sāpes, uzlabo imunitāti un samazina hronisku slimību risku.
Mūsu statistika
Kas ietilpst programmā
Meditācija
Tā ir tehnika, kurā tiek koncentrēts uzmanības fokuss uz kādu konkrētu objektu, elpošanu vai procesu, kas palīdz koncentrēties, apzināt savas domas un emocijas.
Esošā brīža vērošana
Tā ir apzinātības prakse, lai apzinātos un novērtētu katru brīdi, kas notiek tagad, radot mierīgāku prātu un uzlabojot pašrefleksijas spējas.
Dziļā elpošana
Apzināta un kontrolēta elpošana, kas palīdz radīt mierīgāku prātu un veicina labāku fizisko un mentālo veselību.
Joga bērniem – fiziskais un mentālais līdzsvars
Nodarbības palīdz bērniem uzlabot fizisko un mentālo veselību, apzināt ķermeni, novērot domas un emocijas.
- Fiziskā daļa ietver stiepšanās, izturības un līdzsvara vingrinājumus, kas attīsta elastību, koordināciju, muskuļu spēku un izturību.
- Joga iekļauj elpošanas tehnikas (pranayama), koncentrēšanās un meditācijas prakses prāta un emociju pārvaldībai.
- Prakse veicina ķermeņa apzināšanos, domu un emociju novērošanu, padarot jogu par dzīvesveidu.
Par kursu un pasniedzēju
Sabīne Grīsle, ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi dejā un jogā, vadījusi individuālās nodarbības bērniem vecumā no 3 līdz 10 gadiem un ir saņēmusi valsts un starptautiskas balvas. 2023. gadā viņa pabeidza Bērnu jogas apmācības Arhanta Yoga Academy.
Nodarbības pielāgotas bērnu fiziskajai, emocionālajai un kognitīvajai attīstībai, ietverot asanas, pranayamu, meditācijas un spēles. Jogu pasniedz ar interaktīvām metodēm — stāstu stāstīšanu, spēlēm un vizuālajiem elementiem.
Biežāk uzdotie jautājumi
Mūsu centrā netiek piedāvātas bezmaksas nodarbības. Arī pirmās vizītes laikā speciālisti velta savu darba laiku, lai pārrunātu ar vecākiem darba uzdevumus, iepazītos tuvāk ar bērnu vai pusaudzi, kā arī veiktu tālākai sadarbībai nepieciešamo spēju un prasmju sākotnējo izpēti.
Nepieciešamo nodarbību skaits daudzos gadījumos ir individuāls un to ietekmē vairāki faktori. Kā pirmais būtu minams bērna vecums. Bērniem līdz 8 gadu vecumam bieži ir nepieciešams lielāks nodarbību skaits (aptuveni 15 – 20 nodarbības) kā lielākiem.
Par visiem apmeklējumiem tiek izrakstīti rēķini un vēlāk nosūtīti uz norādītājiem e-pastiem, kā arī whatsap.
Kontakti
Sazinies ar mums, ja radušies jautājumi vai arī vēlies pieteikties kādam no mūsu kursiem, treniņiem un apmācībām!