.png)
Enerģijas Restarts
Atjauno spēku un atgūsti enerģiju caur kustību un drošu mijiedarbību.
Kas ir “Enerģijas restarts”?
“Enerģijas restarts” ir sevis iepazīšanas darbnīca, kurā apvienota kustība, spēks un apzināta savstarpēja mijiedarbība. Tā nav tradicionāla treniņa vai sporta nodarbība – šī pieredze ļauj drošā, atbalstošā vidē izzināt savu ķermeni un emocijas, atgūt enerģiju un dzīvīguma sajūtu.
Nodarbību pamatā ir Playfight metode – strukturēta pieeja, kas apvieno spēles brīvību un radošumu ar kontrolētu kustības elementu, veicinot līdzsvaru starp spēku, empātiju un sadarbību. Nodarbību mērķis ir palīdzēt dalībniekiem izprast savas fiziskās un emocionālās robežas, stiprināt pašapziņu un atgūt kontaktu ar savu ķermeni.
Neatkarīgi no pieredzes līmeņa, katrs dalībnieks tiek aicināts piedzīvot procesu savā tempā – bez spriedzes, bez sacensības, ar cieņu pret sevi un citiem.
Ieguvumi pēc apmeklējuma
Dalība palīdzēs iemācīties atslābināt ķermeni, sakārtot prātu un atjaunot iekšējo balansu. Dalībnieki mācās atpazīt un cienīt savas un citu robežas, stiprina pašapziņu un veido veselīgas attiecības ar apkārtējiem. Regulāra piedalīšanās šādā procesā palīdz samazināt stresa līmeni, līdzsvarot nervu sistēmu un veicina hormonu līdzsvaru (serotonīna un oksitocīna izdalīšanos), kas uzlabo pašsajūtu un emocionālo stabilitāti.
Spriedzes un stresa mazināšana
Caur kustību, kontaktu un spēles elementiem ķermenis dabiski atbrīvojas no saspringuma. Enerģijas plūsma kļūst brīvāka, atjaunojas viegluma un klātbūtnes sajūta.
Robežu un pašapziņas stiprināšana
Playfight procesā dalībnieki apzinās savas spējas, pārbauda savas robežas un iemācās tās gan cienīt, gan paplašināt. Tas attīsta iekšēju drošības sajūtu un personīgo spēku.
Sadarbība un uzticēšanās
Kustībā caur cieņu un apzinātu kontaktu veidojas autentiska saikne ar citiem. Tas palīdz stiprināt empātiju, savstarpējo uzticēšanos un vieglumu ar apkārtējiem
Mūsu statistika
Par nodarbībām
Drošība
Drošība nodrošina gan fizisku, gan emocionālu aizsardzību ķermenim un prātam
Mijiedarbība
Mijiedarbība veicina cieņpilnu saikni ar citiem, stiprinot komunikāciju un uzticēšanos
Sacensība
Sacensība ienes dinamiku, ļaujot izkāpt no komforta zonas un novērtēt savu personīgo spēku.
Kā norit darbnīca?
Enerģijas restarts ir 3,5 stundu strukturēta pieredze, kas ietver:
- Ievadapli un emocionālās/ķermeniskās pašsajūtas novērtējumu,
- Ķermeņa aktivizēšanu un elpošanas vingrinājumus,
- Playfight noteikumu un drošības principu apguvi,
- Mijiedarbības raundus (4–7 minūtes), kuros dalībnieki praktiski piedzīvo metodi,
- Apzinātības un pateicības apli, kas palīdz integrēt pieredzi un apzināt ieguvumus.
Katrs posms ir rūpīgi izstrādāts, lai radītu drošu un uzticamu vidi, kurā ikviens var justies brīvi un atklāt sevi.
Kam piemērota darbnīca un kā pieteikties?
“Enerģijas restarts” ir paredzēts pieaugušajiem un jauniešiem no 16 gadu vecuma, kuri vēlas:
- atbrīvoties no spriedzes un noguruma,
- atjaunot enerģiju un dzīvesprieku,
- uzlabot emocionālo līdzsvaru,
- mācīties veselīgā veidā izteikt emocijas,
- stiprināt attiecības ar sevi un citiem.
Norises vieta: Rīga, Graudu iela 68c
Biežums: reizi mēnesī
Dalības maksa: 35 €
Piedāvājums pārim: nākot kopā ar draugu, partneri vai bērnu (16+), dalības maksa kopā – 60 €.
Vietu skaits ir ierobežots, lai nodrošinātu personīgu pieeju un drošu atmosfēru.
Playfight apvieno trīs pamatprincipus – drošību, mijiedarbību un sacensību. Šo elementu līdzsvars rada vidi, kurā vienlaikus iespējams justies droši, sajust spēku un piedzīvot izaugsmi.
Biežāk uzdotie jautājumi
Mūsu centrā netiek piedāvātas bezmaksas nodarbības.
Nav nepieciešams būt lokanam vai pieredzējušam – svarīgākais ir vēlme būt klātesošam.
Nodarbību laikā apģērbam jābūt ir brīvam,vieglam, ērtam. Bez rotasslietām vai aksesuāriem. Lai justos viegli un ērti nodarbībā, ieteicams pēdējo maltīti ieturēt 3–4 stundas pirms nodarbības.
Kontakti
Sazinies ar mums, ja radušies jautājumi vai arī vēlies pieteikties kādam no mūsu kursiem, treniņiem un apmācībām!